どうも。@OZPA です。



すこし前に、久しぶりにあった母親に冒頭のセリフを言われた挙句、父親には「お前か・・・洋梨かと思った」と言われた私（ガチ）。



このままではヤバイ、いい加減ダイエットをしないと心身ともに豚になってしまう・・・
ということでダイエットを決意。

 

で。
なんか良い方法はないものかいなと思っていた私に、アプリクリエイター道場でお世話になった@akio0911 先生に教えていただいたのが「カロリー管理 （痩せるアプリ）」と言うiPhoneアプリでした。

カロリー管理（痩せるアプリ） 2.6（￥450）

カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
現在の価格: ￥450（サイズ: 10.7 MB）
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park
リリース日: 2010/07/26
現在のバージョンの評価: （915件の評価）
全てのバージョンの評価: （2,705件の評価）

 

「馬鹿な・・・たかだかiPhoneアプリで痩せられるわけがあるまいて・・・ﾌﾞﾋｨ・・・」
とタカをくくっていた私ですが、11月頭のダイエット開始より、約1ヶ月で4kgほどの減量に成功いたしました。d(^_^o)ぐぅー
しかも運動量は増えたわけでもないのにです。あぁいかに今まで暴飲暴食を繰り返していたのか。

と、言うわけで今回はコチラのアプリ「カロリー管理（痩せるアプリ）」のご紹介です。



注意：ダイエットの効果に関しましては個人差がございます。すべての人に同様の結果がみられるとは限りません。

レコーディングダイエットとは

さて、まずは「レコーディングダイエット」について簡単におさらいをしておきましょう。

レコーディングダイエットとは、岡田斗司夫が著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。

via: レコーディング・ダイエット – Wikipedia

 

要するに、食べたものとそのカロリーを記録して、カロリー摂取の過多を意識し、それを改善することにより行われるダイエットのこと。

この、レコーディングダイエットにおいて「面倒じゃないかな」と思っていたのは

食べたものをメモするためのノートがいる

食事のカロリーをいちいち調べるのが大変そう

ということだったのですが、iPhoneであればいつでも持ち歩いているのですぐにメモが取れる上、このアプリは2点目の懸念事項もあっさりとクリアしてくれました。詳しくは以下をどうぞ。

 

圧倒的な食品数を収録

こちらがその「カロリー管理」のメイン画面。食べたものとそのカロリーを入力するところですね。

 

食べたもののカロリーが分かっている場合は直接入力しましょう。
レコーディングダイエットをはじめてから気がついたのですが、今コンビニなんかで売ってる食べ物ってだいたいカロリー書いてあるんですね。

 

さて。
では、カロリーのわからない食べ物を食べたときはどうすればよいのか？
心配はご無用。このアプリには、大抵の食べ物のカロリーが収録されているのです。

その品目数たるや圧倒的。

まぁ写真で見たほうが早いので御覧いただきましょう。

 

画面真ん中、「メニュー検索入力」をタップしましょう。
この「メニュー検索」機能だけでもこのアプリを購入する価値はあると思う。

 

では検索窓に「牛丼」と打ち込んでみましょう。

 

すると、主要外食チェーンの「牛丼」と名のつくメニューのカロリーがこれでもかと収められています。
まさに圧倒的。

 

なんと、このアプリには64もの外食チェーンの全メニューが搭載されているのです。
しかも新しいメニューが発売になった際には随時アップデートにより追加されるのです。

 

ハンバーガーと検索してみてもこのとおり。

 

また、漠然と「おにぎり」「ラーメン」などと検索すれば、このようにいろんな種類のメニューの熱量を表示してくれますので、もし食べたメニューがアプリ内に収録されていない場合でも、近い物を選択すればだいたいのカロリーは記録できます。

 

大盛りなどの場合は、メニュー名を長押しして現れる数値入力画面にて、パーセンテージで量の変動まで入力が可能です。

 

さらには原材料でもこのようにカロリーが出ますし

 

調味料まで網羅。すごいぜ・・・

 

さらには運動による消費カロリーまで収録。
まさしく、「カロリー管理」の名にふさわしい！！

 

履歴・修正画面では過去の摂取カロリーを確認、修正できます。

 

また、摂取カロリーと体重の増減を入力すれば細かいレポートも見られます。
私は体重管理に関しては「Weightbot」を使用しておりますのであんまり使ってないです。

Weightbot — 体重管理ソフト 1.6.1（￥170）

カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
現在の価格: ￥170（サイズ: 5.7 MB）
販売元: Tapbots – Tapbots
リリース日: 2008/10/16
現在のバージョンの評価: （68件の評価）
全てのバージョンの評価: （472件の評価）

 

また、GPSを使用し、周辺の飲食店検索までできるのです！
（アプリに登録された外食チェーンのみ）

例えば「丼もの・とんかつ」で検索すると・・・

 

ご覧のとおり。あぁ・・・ﾌﾞ・・・ﾌﾞﾋｨ！

 

アプリを最初に立ち上げたら「設定・使い方」タブにて身体情報を入力しておくことをオススメします。
減量目標をセットすると、一日の目安摂取カロリーが自動的にでてくるので、それを目標に頑張りましょう。

 

そしてこちらも素晴らしい機能。よく食べるメニューなどは「マイメニュー」として登録が可能です。
ワンタップでレコーディングができるようになるのでよく食べるものはガッシガシマイメニューに登録しましょう。

 

また、記入漏れを防ぐ為の一工夫、アラーム機能も搭載。
食事の時間が決まっている方は登録しておくとよいでしょう。

 

まとめ

と、言う事で「カロリー管理（痩せるアプリ）」の紹介でした。

やはり、とったカロリーが目に見えると
「今日はお昼にカレー食べちゃったから、夜は軽いものにして控えようかな・・・」
と言う気分になり、摂取カロリーをだいぶ抑えようとする意識が高まりました。
私もこのアプリを導入して以来、一人でラーメン食べに行くのやめましたしおすし。

 

無論、過度なカロリーカットは健康を害する恐れがありますのでやめましょう。
ダイエットは日頃の適度な運動、暴飲暴食を避けるという地道な作業が一番です。

まずはこのアプリで摂取カロリーを「目に見える形」にし、抑えてみるところからはじめてみてはいかがでしょうか？

 

カロリー管理（痩せるアプリ） 2.6（￥450）

カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
現在の価格: ￥450（サイズ: 10.7 MB）
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park
リリース日: 2010/07/26
現在のバージョンの評価: （915件の評価）
全てのバージョンの評価: （2,705件の評価）

Weightbot — 体重管理ソフト 1.6.1（￥170）

カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
現在の価格: ￥170（サイズ: 5.7 MB）
販売元: Tapbots – Tapbots
リリース日: 2008/10/16
現在のバージョンの評価: （68件の評価）
全てのバージョンの評価: （472件の評価）

 

関連：iPhone アプリ30選！私の現在のホーム画面まとめ[iPhone][app]

関連：[iPhone][app]私が影響を受けた5つのiPhoneアプリ #5app 〜@RyoAnna 風の文章を添えて〜

関連：[iPhone][App]かわいい・簡単・無料！三拍子そろったメールアプリ「Chat Pet」！

関連：Twitterクライアント界に殴り込み！！名作アプリメーカー tapbotsの新作アプリ「tweetbot」がキタ！！！